ALIMENTOS ENGAÑOSOS |
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Cualquiera pensaría que los alimentos que a continuación mencionaremos son saludables y nos ayudan a mantener una esbelta figura, pero no es así, en realidad es lo contrario. Así es que, presta atención: |
1. La granola: todos pensamos que es light y muy saludable, pero la realidad es que tiene mucho aceite y azúcar para darle sabor, una porción puede llegar a tener 500 calorías, el doble del resto de los cereales para el desayuno. |
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2. Jugos en botella: no es lo mismo tomar un vaso de jugo a comerse una naranja, para empezar, la cantidad de azúcar es más, la mayoría del contenido de una botella individual es azúcar, y además contiene aprox. 55 gramos de carbohidratos. |
3. Sushi: lamentablemente, debido al queso crema que tienen como ingrediente la mayoría de rollos, un rollo puede tener de 500 a 600 calorías, y además suma la salsa soya, la cual posee mucho sodio, que hará que retengas líquidos. |
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4. Hamburguesa vegetariana: el que sea elaborada en base a un sustituto de soya sólo quiere decir menos colesterol y grasa, pero en calorías puede llegar a tener hasta mil si la pides con queso. |
5. Ensaladas: si te quedas con tus verduras verdes y frescas todo está bien, pero si le agregas queso, nueces o aderezo convertirás esa ensalada en una bomba de calorías. |
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6. Frutas secas: al ser deshidratas se hacen más densas y a su vez tienen 5 veces más calorías que la fruta fresca. |
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